Sepertidiberitakan Kompas.com, Sabtu (19/06/2021) ini daftar beberapa vitamin yang terbukti dalam meningkatkan imunitas pada tubuh agar tak mudah terserang penyakit atau virus. 1. Vitamin C. Mengonsumsi vitamin C dapat memberikan kekuatan dalam sistem kekebalan tubuh. Jika seseorang kekurangan vitamin C, justru dapat membuat lebih mudah jatuh Kekuranganvitamin C biasanya menimbulkan tanda-tanda di bawah ini. Kulit kering, kusam, atau tampak rusak. Kuku tampak seperti sendok. Badan mudah memar. Sendi terasa nyeri dan bengkak. Luka sembuh lebih lama. Gusi berdarah dan gigi goyang. Mudah terserang penyakit. Badan lesu dan mood buruk. Kondisi avitaminosis dapat berdampak serius. MenurutDr. Oz, ada 4 suplemen yang perlu dikonsumsi agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Pertama ialah multivitamin. Kedua ialah vitamin D, karena multivitamin yang ada saat ini kebanyakan tidak menyertakan vitamin D di dalamnya. Bila multivitamin sudah menyertakan vitamin D, maka tidak diperlukan lagi ekstra vitamin D. Beberapagejala kekurangan vitamin C antara lain adalah kelelahan, pembengkakan gusi, nyeri sendi, penyembuhan luka yang lamban, gusi berdarah, perubahan tekstur rambut serta kulit dan masih banyak lagi. Baca Juga : Ahsan/Hendra Menang Perang Saudara Lawan Bagas/Fikri di Singapore Open. Ini Kembaran Mobil Toyota Urban Hyryder, Pesaing Hyundai VitaminA adalah nutrisi paling penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berfungsi untuk mengubah cahaya yang diterima oleh mata menjadi sinyal listik yang mampu diterima otak. Salah satu penyakit akibat kekurangan vitamin A adalah rabun senja atau nyctalopia. Ini merupakan kondisi dimana seseorang kesulitan untuk melihat pada malam hari atau Gejalavertigo pada anak. Gejala vertigo pada anak umumnya sama seperti yang dirasakan orang dewasa, antara lain: pusing atau sakit kepala. kulit pucat. perasaan takut (karena anak-anak tidak tahu apa yang terjadi pada mereka) gangguan penglihatan. gangguan pendengaran atau telinga berdenging. Kekuranganvitamin C dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai penyakit skorbut. Faktanya, kekurangan vitamin C dapat secara signifikan melemahkan sistem kekebalan dan meningkatkan risiko infeksi. Baca juga: 7 Manfaat Vitamin C untuk Tubuh Untuk alasan ini, mendapatkan cukup vitamin C selama infeksi adalah ide yang bagus. Parapeneliti berharap, vitamin antioksidan seperti C, E, dan beta-karoten dapat mencegah penyakit jantung dengan mengurangi penumpukan plak penyumbatan arteri Vitamin B juga menjanjikan, karena folat, B6, dan B12 membantu memecah asam amino homosistein — dan kadar homosistein yang tinggi telah dikaitkan dengan penyakit jantung. Hasilstudi menemukan, setengah dari peserta penelitian yang kekurangan vitamin D sebelum terkena Covid-19 berisiko mengembangkan penyakit parah akibat infeksi, dibandingkan orang dengan vitamin D yang cukup. Dilansir dari Science Alert, Senin (7/2/2022), vitamin D adalah zat yang sangat penting untuk kesehatan tulang, tetapi manfaatnya dalam VitaminC diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bisa meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah. Vitamin C diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bisa meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah. Selasa, 24 Mei 2022; Cari. WCgpSj. - Dalam menjaga kesehatan tubuh, nutrisi dan mineral memainkan peranan yang sangat penting. Misalnya makanan yang mengandung vitamin C, yang disebut yang bertanggung jawab dalam pembentukan kolagen. Kolagen ini bermanfaat untuk meningkatkan perkembangan tulang, kesehatan pembuluh darah, serta menyembuhkan luka. Lalu bagaimana jika seseorang kekurang vitamin C? Dikutip dari Times of India, berikut lima penyakit berbahaya jika seseorang kekurangan vitamin C. 1. KudisPenyakit kudis merupakan faktor utama kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin C juga menyebabkan seseorang mengembangkan penyakit lain mulai dari memar, gusi berdarah, kelemahan, kelelahan, hingga ruam kulit. 2. HipertiroidismePenyakit hipertiroidisme merupakan penyakit kelenjar tiroid akibat hormon berlebih. Apabila kekurangan vitamin C yang berkepanjangan, hal tersebut mengakibatkan seseorang kelebihan sekresi hormon dari kelenjar tiroid. Dampaknya bisa menyebabkan penurunan berat badan, jantung berdebar, nafsu makan meningkat, gugup, tremor, dan perubahan menstruasi pada wanita. Baca Juga Perempuan Kehilangan 1% Kolagen Setiap Tahun, Bisa Sebabkan Penuaan Dini Jika Tak Diatasi Ilustrasi Buah Vitamin C Pexels3. AnemiaVitamin C dikatakan dapat mencegah seseorang terkena penyakit anemia. Jika kekurangan vitamin C, hal ini akan menyebabkan seseorang mengalami penurunan kualitas sel darah merah. Beberapa gejala lain juga bisa terjadi akibat kekurangan vitamin C mulai dari kelelahan, pucat, sesak napas, pusing, penurunan berat badan, dan masih banyak lagi. 4. Gusi berdarahVitamin C memainkan peran penting untuk kesehatan gigi. Tak hanya itu, vitamin C juga dapat melindungi seseorang dari penyakit gusi berdarah. Sebaliknya, jika seseorang kekurangan vitamin C, gusi berdarah bisa sangat mungkin terjadi. 5. Penyakit kulitVitamin C merupakan rekomendasi perawatan kulit alami rumahan. Dengan kandungan sifat antioksidan, vitamin C dapat memproduksi kolagen dan protein yang berlimpah. Sehingga manfaatnya baik untuk kesehatan kulit, rambut, sendi, dan lain-lain. Jika kekurangan vitamin C, maka risikonya bisa menyebabkan beberapa penyakit mulai dari kudis, lesi kulit, hingga bintik-bintik perdarahan.